DAN KUP
JEDO
JEDO
Funktionen des Gürtels
Taktile Rückmeldung, Muskelaktivierung, Core-Engagement, Haltung und Stützfunktion
Der Gurt (kor.: "Ty") zeigt jedoch nicht nur den aktuellen Ausbildungsstand an. Das Tragen eines Gurtes im Unterricht bringt auch funktionelle und gesundheitliche Vorteile mit sich:
zwei Fingerbreit unter dem Bauchnabel liegt der Körperschwerpunkt, das "Hara" (jap.) bzw. "Ha bog bu" (kor.). Nach Auffassung der Traditonellen Chinesischen Medizin (TCM) und vergleichbarer Lehren wird dort die Lebenskraft (Chi) erneuert und sozusagen gespeichert.
An dieser Stelle und mit dem richtigem Druck gebunden, regt der Gürtel dazu an, den Unterbauch sowie den unteren Rücken permanent unter leichter Spannung zu halten. Dieser konstanten Berührungspunkt, wirkt wie ein haptischer Hinweis, den Unterbauch zu spüren und zu stabilisieren.
Durch leichten Druck erinnert der Gurt daran, den tiefen Bauchmuskel (Transversus abdominis) und das Zwerchfell zu aktivieren. Das verbessert Stabilität und Koordination. Der feste Gurtknoten gibt eine visuelle und fühlbare Mittelachse und verbessert so die Haltung.
Der straff gebundene Gurt hat zudem eine Stützfunktion im Lendenwirbelbereich – ähnlich dem Gürtel, den Gewichtheber zum Schutz vor Verletzungen tragen.
15 Stufen des Lernens.
Die Prüfungsordnung unserer Schule sieht 15 Graduierungen vor. Dies sind die 10 KUP-Grade (Farbgurte) und die 5 DAN-Grade (Schwarzgurte).
Die ersten fünf Gurtstufen vom Weiß bis Grün sind die Ränge der Anfänger.
Begonnen wird dabei mit dem ersten Weißgurt, dem 10. Kup. Er wird beim Eintritt in die Schule verliehen, der Lehrer gibt dem neuen Schüler damit einen "Vertrauensvorschuss". Mit der Prüfung zum weiß-gelben Gurt (9. Kup) bestätigt der Schüler schließlich das in ihn gesetzte Vertrauen.
Nach etwas über einem Jahr regelmäßigen Trainings steht man mit der Prüfung zum grün-blauen Gurt (5. KUP) an der Schwelle zu den Fortgeschrittenen.
Auch hier gibt es bis zum rot-schwarzen Gurt (1. Kup) fünf Abstufungen.
Für die Prüfung Schwarzgurt, dem I. DAN, sind ca. fünf Jahre aktive Trainingszeit die Regel. Damit ist der Eintritt in die Meisterklasse geschafft.
Die technischen Meistergrade werden ebenfalls wieder in fünf Ränge unterteilt. Im Durschnitt trainiert ein Schwarzgurt mindestens weitere 20 Jahre aktiv, um die höchste technischen Ebene erreichen zu können, den 5. DAN. Das Ablegen dieser letzten Prüfung markiert den offiziellen Abschluß der Ausbildung unter der Regie des eigenen Lehrers und somit den Übergang zur echten Meisterschaft. Das Erlangen dieser Stufe verpflichtet den Träger, das erworbene Können nach besten Wissen und Gewissen weiterzugeben und die Kampfkunst weiter zu entwickeln.
Höhere DAN Grade werden nicht mehr im klassischen Sinne geprüft, sondern durch den Dachverband bei Vorliegen entsprechender Kriterien verliehen.
Bei den einzelnen Gurtgraden findet Ihr neben den Voraussetzung für die Prüfung nun auch unsere sogenannten PREPCARDS (Vorbereitungskarten) zum Herunterladen und Ausdrucken. Sie unterstützen Euch bei der Vorbereitung Eurer nächsten Prüfung helfen. Sie stellen sicher, dass über konstante Trainingsbesuche vor dem Prüfungstermin eine abrufbar gute Leistung erzielt wird.
Der Weg zu Deiner nächsten Prüfung gestaltet sich wie folgt: nach Absprache mit mir tretet Ihr in die Vorbereitungsphase zur Prüfung ein und führt die PREPCARDS als eine Art „Trainingstagebuch“ mit. So habt Ihr ein konkretes Datum vor Augen, auf das Ihr beständig und fokussiert hinarbeiten könnt.
Viel Erfolg bei der Vorbereitung!
P.S. Die PREPCARDS gibt es ab der Prüfung zum Gelbgurt bis hin zum 4. DAN. Die Prüfung zum 9. Kup (Weissgelb) wird im eigenem Ermessen spontan im Unterricht abgenommen
Theoretisches Wissen in den Prüfungen
In den Prüfungen wird ein gewisser Sachverstand vorausgesetzt. Insbesondere sollte eine dem anvisierten Gurt entsprechende Terminologie beherrscht werden. In der Welt des Taekwondo gilt nach wie vor koreanisch als maßgebliche Sprache für die Begrifflichkeiten. In den traditionellen Schulen des Taekwondo werden dazu oft alte, chinesisch-stämmige (sog. sino-koreanische) Ausdrücke verwendet.
Unter dem Gurtgrad befindet sich eine Tabelle mit den neuen Begriffen, die mit zur Stufe beherrscht werden sollten. Bereits erlernte Begrifflichkeiten der vorherigen Gurte werden ebenfalls vorausgesetzt.
Bezeichnung von Techniken
Um eine Technik eindeutig zu beschreiben, werden die koreanischen Bezeichnungen aneinandergereiht für [Schrittstellung] [ausführender Körperteil] [Höhe der Ausführung] [Seite] [Richtung] [Technikart].
Im Bild: Chongul pakkat-palmok hadan baro pakkuro makki
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Die Technik auf dem Bild lässt sich wie folgt eindeutig bestimmen:
- Stellung/ Sprung/ Drehung: Chongul
- Schlag-/Blockfläche: Pakkat-Palmok
- Ausführungshöhe: Hadan
- Ausführungsseite: Baro
- Ausführungsrichtung: Pakkuro
- Ausführungsart: Makki
Die vollständige Schreibweise der Technik auf dem Bild lautet also
Chongul pakkat-palmok hadan baro pakkuro makki
langestehender / mit der Elle ausgeführter / niedriger / gleichseitiger / nach außen gerichteter / Block
Hierdurch entsteht eine lange, aber zweifelsfreie Begriffskette. Im Unterricht nutzt man zumeist eine verkürzte Form, insbesondere wenn es sich um Basistechniken handelt. Im genannten Beispiel würde man in der Praxis einfach Hadan Makki sagen, weil es sich um die Standardausführung eines "Tiefblock" handelt.
Da die koreanische Darstellung kürzer und griffiger ist, bevorzugen wir diese.
Benennung der Ausführungsseite
Die ausführende Körperseite bestimmt man mit BARO bzw. BANDAE.
Nur selten wird rechts (oreun) oder links (oen) verwendet.
Man verwendet BARO 바로, wenn die Technik mit der gleichen Körperhälfte ausgeführt wird, die den Körperschwerpunkt trägt. In einem kurzen Schritt (Hugul) wäre die gewichtstragende Seite demnach die hintere, bei einem langen Schritt (Chongul) die vordere.
Umgekehrt verwendet man BANDAE 반대, wenn die Technik mit der anderen, "erleichterten" Seite ausgeführt wird. Im kurzen Schritt (Hugul) wäre die leichte Seite die vordere, im langen Schritt (Chongul) die hintere.
Merke: BARO bedeutet gleichseitig, BANDAE heisst gegensätzlich.
Expertenwissen: Wenn die Stellung der Technik eine 50/50 Gewichtsverteilung mit sich bringt, wie zB die Reiterstellung (Kima), die Parallelstellung (Narani) oder die Diagonalstellung (Sason), werden BARO und BANDAE nicht verwendet. Hier erfolgt dann nur eine Richtungsbezeichnung der Technik, z.B. AP (nach vorne), YOP (zur Seite), etc.
Bezeichnung der Tritte
Für die eindeutige Benennung der Fußtechniken sind weniger Begriffe nötig.
- Stellung/ Sprung/ Drehung
bei einem Kick entfällt in aller Regel die Bennenung der Schrittstellung, da der einbeinige Stand in der Natur der Sache liegt. Eine Ausnahme bildet der Kniestand (Mureup Sogi). An dieser Stelle wird gegebenenfalls benannt, wenn es sich um eine gesprungene Sprung (twimyo) und/oder eine gedrehte Bewegung (dora) handelt. - Schlag-/Blockfläche:
diese entfällt, da sie sich aus der Ausführungsart des Tritts ergibt. - Ausführungshöhe
Tritte werden im traditionellen Taekwondo standardmäßig auf Kopfhöhe (Sangdan) ausgeführt. Eine konkrete Benennung der Kickhöhe erfolgt daher nur bei einer Abweichung hiervon. - Ausführungsseite:
Standardmäßig werden die Tritte mit dem hinteren Bein ausgeführt. Eine Benennung der Seite erfolgt daher nur, wenn es sich ausdrücklich um eine Technik mit dem vorderen Bein handelt. - Ausführungsrichtung
z.B. nach vorne (AP), seitlich (YOP), seitlich-frontal (YOBAP), abwärts (NAERYO), auswärts (PAKKURO), einwärts (ANURO). Die Angabe der Richtung entfällt, wenn sie sich zwingend aus der Art des Kicks ergibt, z.B. beim runden Tritt (TOLLYO CHAGI) oder gewundenen Tritt (BITURO CHAGI) - Ausführungsart
Im Bild unten wird die Technik Yop Cha Chirugi gezeigt, also der seitliche Stoßtritt. Von den fünf Grundvarianten des Sidekicks im Taekwondo* stellt diese Ausführungsart den Standard dar. Deshalb bezeichnet man die Technik schlicht als "Yop Chagi" oder Sidekick.
- Die Benennung des Einbeinstands ist obsolet.
- Das Fußschwert als Trittfläche ergibt sich aus der Ausführungsart
- Eine Bezeichnung der Tritthöhe entfällt, da die Kopfhöhe den Standard darstellt.
- Die Ausführung erfolgte standardmäßig mit dem hinteren Bein.
- Die Ausführungsrichtung ist zur Seite (Yop).
- Die Ausführungsart ist ein Stoßtritt (Cha Chirugi).
*die fünf seitlichen Tritte im Taekwondo: seitlicher Stoßtritt YOP CHA CHIRUGI, seitlicher Schiebetritt YOP CHA MILGI, seitlicher Beinschwung YOP CHA OLLIGI, seitlicher Durchstichtritt YOP CHA TULKI, seitlicher Stopptritt YOP CHA MUMCHUGI.
10. KUP
der Weißgurt
Die Farbe der Reinheit eines unbeschriebenen Blatts.
Wer mit dem Tae Kwon Do beginnt, erhält zusammen mit dem Anzug seinen ersten weißen Gurt.
Die Farbe weiß steht in diesem Zusammenhang für den Anfang, die Reinheit.
Vorbereitungszeit: keine. Der Beginn des Lernens
Makki | Überbegriff für alle Blocktechniken. |  |
Kwon | Die Faust. Oberbegriff für alle Handtechniken in Tae Kwon Do. |  |
Chagi | Der Fußtritt. Oberbegriff für alle Kicktechniken. |  |
9. KUP
weiß-gelb
8. KUP
der Gelbgurt
empfohlene Vorbereitung: 30 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
7. KUP
gelb-grün
empfohlene Vorbereitung: 30 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
6. KUP
der Grüngurt
empfohlene Vorbereitung: 40 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
5. KUP
grün-blau
empfohlene Vorbereitung: 70 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
4. KUP
der Blaugurt
empfohlene Vorbereitung: 70 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
2. KUP
der Rotgurt
empfohlene Vorbereitung: 80 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
1. KUP
rot-schwarz
empfohlene Vorbereitung: 80 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
Verbandssichtung
Zwingende Voraussetzung für die Zulassung zur DAN Prüfung ist eine Sichtung und Beurteilung der zu erwartenden Prüfungsleistung durch zwei unabhängige Verbandsschulleiter ab dem 5. DAN.
Das technische Vermögen eines DAN Anwärters wird so im Vorfeld objektiv auf die Vereinbarkeit mit den Qualitätskriterien des Verbandes bewertet. Damit wird ein gleich hohes Leistungsniveau in den Verbandsschulen angestrebt. Das entsprechende Sichtungsformular mit allen weiteren Bestimmungen kann hier heruntergeladen werden.
I. DAN
der Meisterschüler
empfohlene Vorbereitung: 150 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
II. DAN
geübter Meisterschüler
empfohlene Vorbereitung: 300 Trainingseinheiten
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
III. DAN
der erfahrene Meister
empfohlene Vorbereitungszeit: 3 Jahre
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
IV. DAN
Experte der Kampfkunst
empfohlene Vorbereitungszeit: 4 Jahre
(Es gilt die Einschätzung des Lehrers)
V. DAN
der Meisterlehrer
Zahlensymbolik
die 9 als Glückszahl
In den großen Taekwon-Do Verbänden ist der 9. DAN der höchste Grad, der regulär vergeben wird. Dahinter verbirgt sich eine besondere Zahlensymbolik. Die Zahl 9 nicht nur die höchste einstellige Zahl, sie ist auch das Ergebnis von 3 x 3.
Die Weltverbände teilen die DAN Grade daher in drei Ebenen ein. Die erste Ebene ist die der der Meisterschüler mit 1.-3. DAN. Die 4., 5. und 6. DAN gelten als Lehrergrade. Im letzten Drittel befindet sich mit den 7., 8. und 9. DAN die Riege der Großmeister (in Entsprechung einer Professur).
In Korea ist die 3 eine besondere Glückszahl, die Zahl 9 steht dabei für dreifaches Glück. Auch in Europa kennt man die 3 als besondere Zahl, "aller guten Dinge sind 3".
in der Bibel die die 3 die Zahl Gottes.
Eine weitere Symbolik liegt im chinesische Schriftzeichen für "König" (Wang) versteckt. Dieses besteht aus drei übereinander liegenden horizontalen Linien, die in der Mitte mit einer senkrechten verbunden sind. Die Linien stehen dabei symbolisch für Himmel (= "Chon", obere Linie), Mensch (= "In", mittlere Linie) und Erde (= "Ji", untere Linie).
Die senkrechte Linie ist der König, der die drei Elemente eint (der "himmlische Herrscher").
Ergänzende Erläuterung zur Bedeutung der Zahl 9 (engl., Quelle: www.taekwondo.edu.sg)
"It is also interesting to note that when the numeral 9 is multiplied by any other single digit number and the resultant figures are added together, the answer always equals 9, i.e. 9x1=9; 9x2=18, 1+8=9 and so on up to 9x9=81, 8+1=9. Since this is only single digit number having this property, it again points to the number 9 as being the most positive of figures.
"It is also interesting to note that when the numeral 9 is multiplied by any other single digit number and the resultant figures are added together, the answer always equals 9, i.e. 9x1=9; 9x2=18, 1+8=9 and so on up to 9x9=81, 8+1=9. Since this is only single digit number having this property, it again points to the number 9 as being the most positive of figures.
10 - die vollkommene Zahl
Alle Zahlen, die nach der Zahl 9 kommen, sind aus den Zahlen von 0 bis 9 zusammengesetzt. Bildet man einen Kreis aus allen einstelligen Zahlen, so ist die Eins die erste und die Null die letzte Zahl. Durch die Verknüpfung der ersten (1: "Han") mit der letzten Zahl (0: "Ol"), entsteht die "10" und der Kreis schließt sich. Das Symbol des Kreises ("Enzo") ist in Asien das Symbol der Vollkommenheit. Da die "10" den Zahlenkreis schließt, gilt sie als vollkommene Zahl.
Der 10. Dan steht in den Kampfkünsten für die Vollkommenheit in Technik, Wissen und Charakter. Dieser Grad wird in den großen Dachorganisationen zumeist erst posthum verliehen, sehr selten aber auch schon zu Lebzeiten bei besonders verdienten Ausnahmepersönlichkeiten. Im Weltverband des olympischen Taekwon-Do (WTF) wird dieser Titel dem jeweils amtierenden obersten Präsidenten angeboten, um seine besondere Stellung zu untermauern. Die meisten Amtsinhaber lehnen dieses Angebot jedoch in aller Bescheidenheit ab mit dem Hinweis darauf, dass es schließlich immer jemanden gibt, der noch besser ist. Die Ablehnung dieses Titels zu Lebzeiten ist voll und ganz im Sinne der Taekwon-Do Tugenden. Gerade die Erkenntnis der eigenen Unvollkommenheit zeigt die wahre Größe eines obersten Amtsträgers.