KWON
Kampfkunstschule

Erwachsene

Gestandene Frauen und Männer auf dem Weg zum Schwarzgurt

Probetraining Taekwondo Ingolstadt

kostenlose Probestunde
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Für Anfänger ohne Vorkenntnisse empfehlen wir besonders Dienstag und Donnerstag um 20 Uhr.

Sehr gut geeignet für den Einstieg ist auch die Sonntagsstunde um 18 Uhr.

Für Erwachsene, die bereits sich früher bereits mit Taekwon-Do, Karate, Kungfu etc. beschäftigt haben, eignen sich bestens die Stunden Dienstag, Mittwoch, Donnerstag um 19 Uhr.

Für die ersten Trainings ist eine bequeme Sportkleidung völlig ausreichend. Ausgestattet mit einer langen Sporthose (Jogginghose oder Leggins) und einem Tshirt können Sie schon voll loslegen! Turnschuhe werden im traditionellen Kampfkunst Training nicht benötigt.


Wir freuen uns auf Deinen Besuch!

Neben dem Wunsch nach Selbstverteidigung kommen viele Erwachsene auf der Suche nach körperlicher Fitness und Gesundheit zu uns. Mittlerweile ist durch viele Studien bekannt geworden, dass Erwachsene insbesondere durch das Training von Taekwon-Do und Karate ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer erheblich und vor allem nachhaltig verbessern können. Weiterhin lassen sich durch das Üben der Bewegungs­folgen die koordinativen Fähigkeiten, die Reaktions­fähigkeit, die Orientierung und das Gleichgewicht stark fördern. Das Beweglich­keitstraining in der Kampfkunst erhöht die Stabilität und Flexibilität der Sehnen und Bänder, der Muskulatur und der Gelenke. Die Fähigkeit, sich notfalls zur Wehr setzen zu können mit dem Erlernten, rundet das Thema Schutz der Gesundheit nach außen hin ab.

Motivierend und nachhaltig - das bessere Fitnessstudio!

Viele Leute kommen in unsere Schule, weil sie mit dem Training im Fitnessstudio nicht mehr zufrieden waren. Zu eintönige Abläufe, zu wenig Abwechslung und zu wenig Ansprache und Unterstützung durch die Trainer haben an diesem Punkt oft zum Verlust der Motivation geführt. Während der sehr langen Fitness Vertrags­laufzeiten mutierte dann schon schon so mancher zur Karteileiche.

Gänzlich anders läuft es in unserer Kampfkunstschule ab. In kleinen Gruppen führt der Lehrer (kor.: Sabum) durch die Stunde. Über das gemeinsam Aufwärmen bis hin zu zur Technikschule und die Partnerübungen hat er stets den individuellen Sportler im Blick und motivert jeden, sein bestes zu geben. Bewegungsabläufe werden korrigiert und optimiert, um dem Enzelnen zum Erfolg zu verhelfen. Fähigkeiten und Fertigkeiten werden ausgebildet. Nach einer Zeit der Vorbereitung ist es dem Kampfkunst Übenden schließlich möglich, sich zur nächsten Gurtprüfung anzumelden. Das Gelernte wird dort abgeprüft und bei Erfolg mit dem nächsten Gurt honoriert. Egal in welchem Alter man beginnt - mit engagiertem Training steht jedem Sportler der Weg zum schwarzen Gurt, dem Meistergrad, offen. Mit Freude begleiten wir Sie auf Ihrem Weg zur persönlichen Bestform!

Kampfkunst und Kampfsport - der entscheidende Unterschied!

Zweikämpfe mit Körperkontakt finden im Training einer Kampfkunst grundsätzlich nicht statt, vielmehr steht die Körperbeherrschung und Bewegungs­schule im Vordergrund. Kampfsportarten wie z.B. das Kickboxen oder MMA haben vorrangig das Ziel, einen Gegner zu dominieren, zu besiegen. Kampfkunst hingegen strebt in erster Linie das Verbessern der eigenen Leistungs­fähigkeit und Konstitution an. Die Fähigkeiten zur Selbst­verteidi­gung sind quasi "Nebenprodukt" des disziplin­ierten Trainings. Kampfkunst bildet aber auch die geistigen und mentalen Fähigkeiten aus: Selbstkontrolle, Durch­setz­ungs­vermögen, Achtsamkeit und Stress­resist­enz, allesamt wichtige Eigen­schaften für eine erfolg­reiche Karriere und einen entspannten Alltag. Ebenso werden Konzen­tration, Selbst­vertrauen sowie Durch­halte­vermögen gefördert. Erwachsene schätzen es, im Training den Ausgleich zum Alltag zu finden und den "Akku" wieder aufzuladen zu können.

keine Männerdomäne: erfolgreiche Frauen in der Kampfkunst!

Der Frauenanteil in unserer Schule beträgt ziemlich genau 50%, Tendenz sogar steigend! Die Damen in der Kampfkunst zeichnen sich insbesondere durch "Biss", großes Durchhaltevermögen und hohen Fleiß aus! Einmal Feuer gefangen, sind sie kaum mehr zu bremsen! Vor allem in Sachen Körperbeherrschung und Beweglichkeit beweisen unsere Damen großes Potential! Als Trainer muss man bisweilen leicht ironisch feststellen: "Frauen sind oft die besseren Männer!"

unsere ü30 Gruppe – für gestandene Frauen und Männer

In der KWON Kampfkunstschule haben wir eine begeisterte Gruppe von ü30ern, die mit hoher Motivation und großem Erfolg diesem nicht alltäglichen Hobby nachgehen! Gerade wenn die Berufs- und Familienplanung oft schon abgeschlossen ist, suchen viele wieder den Anschluß im Sport, um an die sportliche Fitness vergangener Jahre zurückzufinden. Der Entschluss, sich wieder mehr um sich selbst zu kümmern, bringt neuen Schwung und Ausgeglichenheit mit sich, was für viel positives feedback im privaten und beruflichen Umfeld sorgt.

Körper und Geist

Körper und Geist
die Bewegungsphilosophie
hinter der Kampfkunst

Gesundheit

Gesundheit
Studien und Erkenntnisse
zum Training der Kampfkunst

Stretching

Stretching
die positiven Auswirkungen
der Funktionsgymnastik

körperliche Auswirkungen des Kampfkunsttrainings

Das Training der Kampfkunst ermöglicht es einem Erwachsenen, die körperliche und geistige Fitness lange zu bewahren. Die Einbeziehung nahezu aller Muskeln des Körpers erhält die Stärke und Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Regelmäßige und funktionell ausgerichtete Bewegung gibt dem Körper verloren geglaubte Spannkraft und Elastizität zurück. Alterstypische Beschwerden im Rücken- oder Kniebereich bessern sich oft schon nach kurzer Zeit. Intensive Dehn- und Kraftübungen schulen den gesamten Körper und gleichen Fehl­belastungen des Alltags aus.

Funktionsgymnastik | Yoga und Natural Movement

Wir verwenden spezifische Funktionsgymnastik, um Bewegungs­hemmnisse der Faszien, Muskeln und Bänder zu beseitigen, die den Techniken (z.B. hohen Tritten und Sprüngen) im Wege stehen. Im Grunde genommen gibt die Gymnastik dem Körper die durch Evolution und Zivilisation verloren gegangene natürliche Bewegungsfähigkeit zurück, wie sie im Tierreich noch ganz selbstverständlich vorhanden ist. Dabei verwenden wir ausschließlich gesundheitlich einwandfreie und funktionelle Übungen. Um beste Ergebnisse zu erzielen, haben wir die althergebrachte, Taekwondo spezifische Gymnastik um Übungen des indischen Yoga und der Natural Movement Bewegungslehre ergänzt.

"Unser Erfolgsrezept ist die Langzeit­motivation durch das individuelle Vermitteln von Kenntnissen und neuen Fähigkeiten in einer angenehmen, geradezu familiären Atmosphäre. Lassen Sie sich doch einfach in einem kostenlosen und völlig unverbindlichen Probetraining von dieser Begeisterung anstecken!"

KRAFT

Kraft steht für das Training aller Eigenschaften, die einen starken Körper ausmachen: Muskelkraft, Schnellkraft, Haltekraft aber auch Kondition, Ausdauer und Durch­halte­vermögen

KONTROLLE

Kontrolle steht für die Körper­beherrschung, die geistige Beherrschtheit und das Beherrschen der Emotionen. Es steht auch für die Kontrolle schwieriger Umstände oder Gefahren­situationen.

KONZENTRATION

Konzentration steht für die geistigen Fähigkeiten der Kampfkunst: Fokussieren der jeweiligen Aufgabe, Zielstrebigkeit und Genauigkeit in der Ausführung.