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Ausgleich & Energie

Deine Ich-Zeit!

Die meisten Erwachsenen finden den Weg zu uns, weil sie ihre körperliche Fitness und Gesundheit verbessern und erhalten wollen. Und das mit Recht: inzwischen ist durch zahlreiche Studien allgemein anerkannt, dass das Training der Kampfkunst die lebenslange Möglichkeit bietet, Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer deutlich und vor allem langanhaltend zu steigern. Die Fähigkeit, sich mit der Kampfkunst effektiv verteidigen zu können, tritt dabei als willkommener Nebeneffekt schon fast in den Hintergrund. Wir freuen uns, Dir das im Probetraining zeigen zu dürfen!

Probestunde

Darum trainieren Erwachsene bei uns:

Die meisten Erwachsene besuchen uns mit dem Ziel, körperlich wieder fitter zu werden und sich wieder wohler zu fühlen in der eigenen Haut. Der Gedanke, sich durch das Training im Notfall auch wirkungsvoll verteidigen zu können, ist natürlich ein willkommener Nebeneffekt!
Umfangreiche Studien bestätigen das Vorhaben: mittlerweile gilt es als bewiesen, dass Erwachsene durch das Training von Taekwon-Do und Karate erhebliche und langanhaltende Verbesserungen ihrer Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer erzielen. Des Weiteren fördert das Üben der Bewegungsabläufe die Koordination, Reaktionsfähigkeit, Orientierung und das Gleichgewicht in hohem Maße. Das Training der Beweglichkeit in den Kampfkünsten erhöht die Stabilität und Flexibilität von Sehnen, Bändern, Muskulatur und Gelenken.
Probestunde

Fit, sicher, gesund - und dabei immer motiviert!

Oft wechseln Sportler vom Fitnessstudio zu uns, da sie mit dem Training dort nicht mehr zufrieden waren. Die monotonen Abläufe, der Mangel an Vielfalt und die geringe Betreuung durch Trainer haben oft zu einem Verlust der Motivation geführt.
Das Training beim KWON verfolgt einen anderen Ansatz. Vom gemeinsamen Aufwärmen bis hin zur Technikschulung und den Partnerübungen wird jeder Einzelne individuell motiviert, sein Bestes zu geben. Bewegungsabläufe werden korrigiert und optimiert, um jedem zum Erfolg zu verhelfen. Fähigkeiten und Fertig­keiten werden gezielt entwickelt.
Nach einer Vorbereitungs­phase kann sich der Schüler der Kampfkunst zur nächsten Gürtel­prüfung anmelden. Das Erlernte wird dort geprüft und bei Erfolg mit einem höheren Gürtelgrad quittiert. Unabhängig vom Alter kann jeder Sportler mit engagiertem Training den Weg zum Schwarzen Gürtel, dem Meistergrad, einschlagen. Wir begleiten Sie mit Freude auf Ihrem Weg zur persönlichen Bestform!
In der KWON Kampfkunstschule gehen viele Erwachsene mit großer Motivation und anhaltendem Erfolg einem doch besonderen Hobby nach. Gerade wenn die beruflichen und familiären Planungen größtenteils abgeschlossen sind, suchen viele wieder den Anschluss im Sport, um zu verloren geglaubter Fitness und Form zurückzufinden. Der Entschluss, sich wieder mehr um das eigene Wohlbefinden zu kümmern, bringt neuen Elan mit sich, der sich auch im privaten und beruflichen Umfeld bemerkbar macht.

Absolut keine Männerdomäne!

Der Frauenanteil an unserer Schule beträgt nahezu 50%. Unsere Damen gehen oft mit besonderer Entschlossenheit, Durchhalte­vermögen und Fleiß zu Werke! Besonders in Sachen Körper­beherrschung, Koordination und Beweg­lichkeit dürfen wir hier oft tolle Steigerungen und Leistungen beobachten!

der Unterschied zu anderen Kampfsportarten

Der auffälligste Unterschied zu herkömmlichen Kampfsport­arten ist sicherlich, dass bei KWON das Übungs­sparring ohne Körper­kontakt stattfindet. Schläge und Tritte werden unmittelbar vor dem Partner kontrolliert gestoppt.
Bei Kampfsportarten wie Kickboxen oder MMA sieht man den Gegenüber dagegen vielmehr als Gegner, den es mit Schlag­kontakt zu beherrschen gilt.
In der KWON Kampfkunst steht aber die Körper­beherrschung und Gesund­heit an oberster Stelle. Unsere Erwachsenen möchten in erster Linie ihre körperliche und geistige Leistungs­fähigkeit verbessern, ohne sich in jedem Training der Gefahr einer Verletzung auszusetzen.
Durch­setzungs­vermögen, Willens­stärke, Achtsamkeit und Stress­resistenz lässt sich auch ohne Gewalt durch diszipliniertes Training erreichen. Das Üben unserer Kampfkunst fördert die Konzentration und das Durchhaltevermögen. Das Wecken der eigenen Potentiale und das wiederfinden jugendlicher Energie fördern das  Selbst­vertrauen und die Lebensfreude. Erwachsene schätzen es, im Training einen Ausgleich zum Alltag zu finden und ihre Energie wieder aufladen zu können.

"Unser Erfolgsrezept ist die Langzeit­motivation durch das individuelle Vermitteln von Kenntnissen und neuen Fähigkeiten in einer angenehmen, geradezu familiären Atmosphäre."

Körper und Geist

Körper und Geist
die Bewegungsphilosophie
hinter der Kampfkunst

Gesundheit

Gesundheit
Studien und Erkenntnisse
zum Training der Kampfkunst

Stretching

Stretching
die positiven Auswirkungen
der Funktionsgymnastik

körperliche Effekte des Kampfkunsttrainings

Das Praktizieren der Kampfkunst ermöglicht es Erwachsenen, körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter zu erhalten. Durch die Einbeziehung nahezu sämtlicher Muskelpartien wird Stärke und Beweglichkeit bewahrt. Regelmäßige, funktional ausgerichtete Bewegungen verleihen dem Körper Spannkraft und Elastizität. Typische Altersbeschwerden im Rücken- oder Kniebereich lassen sich so wirkungsvoll begegnen. Intensive Dehn- und Kraftübungen schulen den gesamten Körper und gleichen Belastungen des alltäglichen Lebens aus.

lesen Sie hier mehr über die Gesundheitsaspekte
Probestunde

Funktionsgymnastik | Yoga und Mobility

Wir setzen gezielte Funktionsgymnastik ein, um Bewegungs­ein­schränkungen in Faszien, Muskeln und Bändern zu lösen, die den Ausführungen von Techniken (wie beispielsweise hohen Tritten und Sprüngen) im Wege stehen könnten. Im Wesentlichen verhilft diese Gymnastik dem Körper zu seiner ursprünglichen Bewegungsfähigkeit, die im Laufe der Evolution und durch die Zivilisation verlorengegangen ist – so wie sie noch immer ganz selbstverständlich im Tierreich vorhanden ist. Hierbei greifen wir ausschließlich auf Übungen zurück, die sowohl gesundheitlich unbedenklich als auch funktional sind. Um optimale Resultate zu erzielen, haben wir die traditionelle, für Taekwondo charakteristische Gymnastik um Übungen aus dem indischen Yoga und der Bewegungslehre des Natural Movement erweitert.
Lesen Sie hier mehr über die funktionelle Gymnastik