der Grüngurt setzt die vierte traditionelle Übungsform Won-Hyo voraus. Im Unterricht wäre das Zählen auf Koreanisch von Vorteil und auch der korrekt sitzende Gurtknoten wird relevanter.
Seit der letzten Prüfung solltet Ihr mindestens 40 Trainings mitgemacht haben. Die Vorbereitungszeit sollte dabei 5 Monate nicht unterschreiten. Die Trainerinnen und Trainer vor Ort helfen Euch, den geeigneten Termin zu finden!
Befreiung der Hände aus gleichseitigem einarmigen oberen Handgelenksgriff durch sudo / Handkantenschlag (Bewegungen 1-3 aus Won Hyo)
Start mit einseitigem Griff (Angreifer: rechte Hand) des linken Handgelenks. Der Verteidiger schlägt mit der rechten Hand den Griff aus (einwärtiger Sudo) und nun Wegstoßen mit linker, jetzt freier Hand (Handballenschlag)
Die Form hat 28 Bewegungen.
Won-Hyo bedeutet übersetzt "Sonnenaufgang" und ist das Pseudonym des buddhistischen Mönchs Sol Sedang. Der Legende nach galt er als weise von Geburt an.
(Lehrvideo mit Großmeisterin Sigrid Kraft unten angehängt.)
Jede bisher erlernte Form muss gekonnt werden.
1 Kick-1 Kick
2 Kick-2 Kick
1 Hand-1 Kick
1 Sprungkick-1 Sprungkick
1 Hand-1 Hand
1 Kick-1 Hand-1 Kick
1 Hand-1 Hand-1 Kick
(oder Variation)
Twimyo Naeryochagi / gesprungener Axttritt (nach innen oder nach aussen) auf ein Kinderbrett
Vorbewegung (Kombination am Prüfungstag)
Bei den Wiederholungen der Übungen dürft Ihr grundsätzlich in einer Sprache zählen, die Euch gut liegt. Ab dem Grüngurt sollten aber (da wir eine koreanische Kampfkunst ausüben) die unten folgenden koreanischen Zahlen bekannt sein. Die Zahlen spricht man nahezu so, wie sie eingedeutscht geschrieben werden.
1 hana
2 dul
3 set
4 net
5 daseot
6 yeoseot
7 ilgop
8 yeodeolp
9 ahop
10 yeol
10 yeol | 11 yeol hana | 12 yeol dul
20 seumul | 21 seumul hana | 22 seumul dul
100 baek
Vorwissen aus vergangenen Prüfungen wird ebenfalls vorausgesetzt.
Dynamisch: 10x Raupe (aus Vierfüßlerstand die Hände nach vorn in Liegestützposition, dann die Füße hinterher wieder in Vierfüßlerstand)
Statisch: 10x je Seite Bein gestreckt nach außen hinten und wieder nach vorne kreisen
Als Training für zu Hause hier nun die vierte traditionelle Übungsform im Taekwondo Won Hyo Hyong mit Erklärungen und Übungen vorgestellt durch Großmeisterin Sigrid Kraft des Taekwon-Do Center Dresden.
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