Selbstverteidigung
Befreiung aus doppeltem Reversgriff (Griff am Kragen) mit Hilfe der Techniken hadan magki / Block unten und sangdan magki / Block oben aus der aktuell zu lernenden Form (Bewegungen 13 und 14 aus Tan Gun)
7. TIGERRANG
GELBGURT
der Gelbgurt zeigt den Tigern die zweite traditionelle Übungsform Tan-Gun als Herausfoderung auf, was Drehungen über den eigenen Rücken voraussetzt. Der Bruchtest mit dem Fuß durch ein Holzbrett steht nun zum zweiten mal und fortlaufend auf dem Programm.
wann?
Seit der letzten Prüfung solltet Ihr mindestens 30 Trainings mitgemacht haben. Die Vorbereitungszeit sollte dabei 4 Monate nicht unterschreiten. Die Trainerinnen und Trainer vor Ort helfen Euch, den geeigneten Termin zu finden!
zum Ablauf
Die Prüfung findet entweder im Unterricht oder an einem größeren Prüfungstag statt. Ihr Kind bekommt dazu eine Einladungskarte mit Datum und Zeit der Prüfung mit nach Hause, damit Sie als Eltern die Möglichkeit haben, sich vom Können und Fortschritt zu überzeugen.
Essentials
Tan Gun Hyong
Die Form hat 21 Bewegungen.
Benannt nach dem koreanischen Volks-Heiligen Tan-Gun, der Sage nach der Gründer von Korea im Jahre 2333 vor Christus.
Alle Fauststöße dieser Hyong werden auf Augenhöhe ausgeführt. Damit wird symbolisiert, wie Tan-Gun einen Berg (Baekdu Gebirge 1. Hyong) erklimmt.
(Lehrvideo mit Großmeisterin Sigrid Kraft unten angehängt.)
Jede bisher erlernte Form muss gekonnt werden.
Partnerübung
1 Kick-1 Kick
2 Kick-2 Kick
1 Hand-1 Kick
1 Sprungkick-1 Sprungkick
(oder Variation)
Kyekpa | Bruchtest
Yopchagi / seitlicher Tritt auf ein Kinderbrett
Beispiel für eine mögliche Kombination:
Auswärtskreistritt übers Brett hinweg (pakkuro Sewochagi) und ohne Absetzen Bruchtest Yopchagi / seitlicher Tritt
Alternativtechnik:
Naeryochagi / Axttritt
Theorie
Wer hat Taekwondo zu uns (nach Europa) gebracht?
Großmeister Kwon Jae-hwa, 7. DAN, ein Schüler von General Choi
Standardbegriffe:
kyong ye = grüßen, verbeugen
Technik:
hadan magki = tiefer Block
chungdan magki = mittlerer Block
sangdan magki = oberer Block
Vorwissen aus vergangenen Prüfungen wird ebenfalls vorausgesetzt.
Fitness
Dynamisch: 10x Burpees (nur obere Liegestützposition, ohne tief gehen)
Statisch: 30sec Planke
Als Training für zu Hause hier nun die zweite traditionelle Übungsform im Taekwondo Tan Gun Hyong mit Erklärungen und Übungen vorgestellt durch Großmeisterin Sigrid Kraft des Taekwon-Do Center Dresden.