Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen | Intensivkurse

Eine große Rolle spielt die Prävention, also das vorausschauende Handeln, um einem eventuellen Übergriff schon so weit wie möglich im Vorfeld entgegenzuwirken. 

Vereinfacht gesagt ist die beste Methode, einem Übergriff zu entgehen, nicht da zu sein, wenn er passiert! Daher kommt dem Erkennen und Vermeiden von potentiell gefährlichen Situationen im Sinne von „ Ach es sind nur ein paar Straßen, da gehe ich doch zu Fuß!“ (um drei Uhr Nachts!) eine große Bedeutung zu! Und findet man sich dann tatsächlich in einem sexuell motivierten Übergriff wieder, sollte die größte Anstrengung darauf gelegt werden, der Situation möglichst schnell zu entkommen! Vor einem Angreifer zu fliehen ist wesentlich weiser, als es auf eine Auseinandersetzung mit ihm ankommen zu lassen. Der Schutz des eigenen Leib und Lebens muss an erster Stelle stehen!
Auch auf die Gefahr hin, Handtasche, Handy oder Geldbeutel zu verlieren, sollte einer schnellen Flucht durch Wegrennen der absolute Vorzug gegeben werden! Mit offenen Augen und wachsam durch die Welt gehen, hilft uns gefährliche Situationen früh zu erkennen und entmutigt einen potentiellen Angreifer im Vorfeld! Wirken wir dagegen abgelenkt oder beschäftigt und damit unsere Umgebung gegenüber unaufmerksam, werden wir zur interessanteren Zielscheibe. Ein guter Tipp ist es, immer so zu wirken, als hätte man einen konkreten Auftrag zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort aufzutauchen. Diese Zielbestimmtheit im Auftreten verunsichert einen möglichen Angreifer unterbewusst. Idealerweise ist man in einer unsicheren Gegend zu und einer unsicheren Zeit natürlich mit Begleitung unterwegs. Es ist sicherlich auch hilfreich, wenn man sich im Vorfeld schon Gedanken über einen sicheren Rückweg macht und sich gegebenenfalls mit Freunden abstimmt. Dass ein exzessiver Gebrauch von Alkohol oder gar Drogen in der Öffentlichkeit ein erheblicher Nachteil für unsere Wehrhaftigkeit sein kann, versteht sich fast von selbst. Den eigenen Instinkten vertrauen ein wichtiger Aspekt ist, den eigenen Instinkten Gehör zu geben. Bemerken wir ein auffälliges Verhalten sollten wir nicht darüber hinweg schauen sondern unseren Instinkten vertrauen und entsprechend reagieren. Fühlt man sich in einer Situation bedroht, sollte man auch seine Hemmungen überwinden und ganz offen und unverblümt Dritte um Hilfe fragen und möglichst schnell das Weite suchen. Man sollte immer so wirken, als hätte man gerade eine konkrete und wichtige Mission.

Bitte nicht freundlich!

Wir raten zu einem gesundes Misstrauen gegenüber Fremden. Man sollte sich nicht "aus Höflichkeit" in ein Gespräch verwickeln lassen und damit die eigene Sicherheit gefährden. Vielmehr sollte man auf das Bauchgefühl hören und einen aufdringlichen "Verehrer" ohne Zögern links liegen lassen! Ein unsicheres Lächeln kann falsch interpretiert werden, zeigen Sie also besser Ihre kalte Schulter!