Startposition: Parallelstand (Narani sogi) mit überlappenden Händen (linke Hand oben)

1. Zurückgleiten mit dem rechten Fuß in eine rechtsgerichtete L-Stellung. Zeitgleich wird ein "Upset Punch" mit der rechten Faust auf mittlerer Höhe nach vorne durchgeführt, während die linke Faust an die rechte Schulter herangezogen wird.

2. Der rechte Ellbogen wird auf großer Höhe nach hinten gezogen, wobei der Blick nach hinten gerichtet ist. Die linke Hand führt dabei eine tiefe Abfangbewegung mit der Handkante nach vorne aus.

3. Den rechten Fuß vor das linke Knie ziehen in einen Einbeinstand in Richtung nach vorne. Gleichzeitig wird mit dem rechten Faustrücken ein senkrechter Schlag auf Kopfhöhe in die offene linke Handfläche ausgeführt.

4. Die Position der Hände bleibt dieselbe wie bei 3., während mit dem rechten Fuß ein rückwärtiger Tritt (D´yt chagi) nach hinten ausgeführt wird.

5. Der rechte Fuß wird in eine Reiterstellung (Kima sogi) nach hinten abgesetzt. Gleichzeitig wird ein W-förmiger Block nach AUSSEN ausgeführt. Die Hände bilden dabei eine Faust.

6. Es wird ein Einwärtstritt mit dem linken Bein nach innen ausgeführt. Der Fuß setzt danach in Richtung nach hinten in der Reiterstellung (Kima sogi) ab, wobei zeitgleich ein ein W-förmiger Block nach INNEN ausgeführt wird. Die Hände bilden dabei eine Faust.

7. Das linke Bein wird in die Vorbereitungsstellung (Goburyo sogi) gehoben, wobei man sich gegen den Uhrzeigersinn nach vorne dreht.

8. Es wird ein Hakentritt mit dem linken Bein in großer Höhe nach vorne ausgeführt.

9. Das linke Bein setzt in einem kurzen Schritt mit Blickrichtung nach vorne ab. Gleichzeitig wird mit der linken Handkante ein Schlag in großer Höhe ausgeführt.

10. Mit der rechten Faust wird ein seitlicher Stoß auf mittlerer Höhe ausgeführt, wobei man eine eine linksgerichtete L-Stellung einnimmt, in dem man mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne macht.

11. Zurückgleiten mit dem linken Fuß in eine linksgerichtete L-Stellung. Zeitgleich wird ein "Upset Punch" mit der linken Faust auf mittlerer Höhe nach vorne durchgeführt, während die rechte Faust an die linke Schulter herangezogen wird.

12. Der linke Ellbogen wird auf großer Höhe nach hinten gezogen, wobei der Blick nach hinten gerichtet ist. Die rechte Hand führt dabei eine tiefe Abfangbewegung mit der Handkante nach vorne aus.

13. Den linken Fuß vor das rechte Knie ziehen in einen Einbeinstand in Richtung nach vorne. Gleichzeitig wird mit dem linken Faustrücken ein senkrechter Schlag auf Kopfhöhe in die offene rechte Handfläche ausgeführt.

14. Die Position der Hände bleibt dieselbe wie bei 3., während mit dem linken Fuß ein rückwärtiger Tritt (D´yt chagi) nach hinten ausgeführt wird.

15. Der linke Fuß wird in eine Reiterstellung (Kima sogi) nach hinten abgesetzt. Gleichzeitig wird ein W-förmiger Block nach AUSSEN ausgeführt. Die Hände bilden dabei eine Faust.

16. Es wird ein Einwärtstritt mit dem rechten Bein nach innen ausgeführt. Der Fuß setzt danach in Richtung nach hinten in der Reiterstellung (Kima sogi) ab, wobei zeitgleich ein ein W-förmiger Block nach INNEN ausgeführt wird. Die Hände bilden dabei eine Faust.

17. Das rechte Bein wird in die Vorbereitungsstellung (Goburyo sogi) gehoben, wobei man sich im Uhrzeigersinn nach vorne dreht.

18. Es wird ein Hakentritt mit dem rechten Bein in großer Höhe nach vorne ausgeführt.

19. Das rechte Bein setzt in einem kurzen Schritt mit Blickrichtung nach vorne ab. Gleichzeitig wird mit der rechten Handkante ein Schlag in großer Höhe ausgeführt.

20. Mit der linken Faust wird ein seitlicher Stoß auf mittlerer Höhe ausgeführt, wobei man eine eine rechtsgerichtete L-Stellung einnimmt, in dem man mit dem linken Fuß einen Schritt nach vorne macht.

21. Während man das rechte Bein nach hinten in einen langen Kniestand absetzt, führt man mit der rechten Faust einen Stoß auf mittlerer Höhe nach vorne aus. Die linke Handkante vollführt gleichzeitig eine hohe, hebende Abfangbewegung nach oben aus.

22. Mit dem rechten Bein wird eine 360° Fegetechnik mit der Ferse durchgeführt.

23. mit dem rechten Bein wird eine beidbeinig abgesprungene Sprungferse ausgeführt, die man nach 360° in der rechtsgerichtete L-Stellung landet.

24. Es folgt direkt im Anschluß ein Fersdrehschlag, der nach 180° nach vorne gestoppt wird.

Endposition: Das rechte Bein kehrt in die Startpostition zurück.