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3. TIGERRANG

Green Tiger

beim GREEN TIGER wird die bereits beim YELLOW TIGER erlernte Tigerform Hwangho ausgebaut zur längeren Nokho. Außerdem beginnt der Weg in Richtung Blau.

wann?

Seit der letzten Prüfung solltet Ihr mindestens 40 Trainings mitgemacht haben. Die Vorbereitungszeit sollte dabei 5 Monate nicht unterschreiten. Die Trainerinnen und Trainer vor Ort helfen Euch, den geeigneten Termin zu finden!

zum Ablauf
Die Prüfung findet entweder im Unterricht oder an einem größeren Prüfungstag statt. Ihr Kind bekommt dazu eine Einladungskarte mit Datum und Zeit der Prüfung mit nach Hause, damit Sie als Eltern die Möglichkeit haben, sich vom Können und Fortschritt zu überzeugen.
Essentials

Selbstverteidigung

Abwehr von Griff von hinten


Abwehr von Griff von hinten an das Revers / die Schultern

Gegner greift von hinten am Revers / an den Schultern und zieht nach hinten. Umdrehen und Einhaken des Armes mit links, hoher Haken mit rechts
(Anfangsbewegung Nok-Ho)

(analog Bewegung 13. der Chungmu, dort Handinnenkante)

Nok Ho Hyong

Finalisierung der Übungsform mit Grundelementen der Selbstverteidigung.

Jede bisher erlernte Form muss gekonnt werden.

Partnerübung

Kontaktloser, abwechselnder Abtausch von Techniken

1 Kick-1 Kick
2 Kick-2 Kick
1 Hand-1 Kick
1 Sprungkick-1 Sprungkick
1 Hand-1 Hand
1 Kick-1 Hand-1 Kick
1 Hand-1 Hand-1 Kick
1 Sprunghand-1 Sprungkick

(oder Variation)

Kyekpa | Bruchtest

Twimyo Tollyochagi

Twimyo Tollyochagi / gesprungener runder Tritt aus Vorbewegung auf ein Kinderbrett

Beispiel für eine mögliche Kombination:
Sprung Apchagi (leg switched) - Kickbein oben lassen - ohne Absetzen Bruchtest Sprung Tollyochagi / runder Tritt

Theorie

Taekwondo Grundwissen

Standardbegriffe:
dojang = Trainingsort
dobok = Anzug
ti = Gürtel
dan = Lehrer-/Meistergrad in schwarz
kup = Schülergrad in Farbe

Vorwissen aus vergangenen Prüfungen wird ebenfalls vorausgesetzt.

Theorie

Den Gürtel richtig binden

Fitness

Kraft, Kondition und Beweglichkeit

Dynamisch: 10x je Seite in Planke Knie vor zur Schulter

Statisch: 10sec je Seite im Seitplanke mit/ohne gestrecktem Bein

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