KWON
Kampfkunstschule

Liebe Sportfreunde!

leider können wir aufgrund des Lockdowns nicht unser gewohntes Gruppentraining in der Halle anbieten. Doch zum Glück sind wir flexibel und voller Ideen! Im folgenden führen wir Euch die Maßnahmen auf, mit denen Ihr Euch fit, motiviert und geschmeidig halten könnt!

Das wichtigste Mittel dazu gleich vorab: wir bieten tägliche LIVE Trainings über das Internet (ZOOM) an! Ihr benötigt dazu nur etwas freien Platz in der Wohnung und ein Laptop, Tablet oder Smartphone und schon gehts los!

Ihr müsst zur Nutzung von Zoom die entsprechende ZOOM APP für Euer Handy oder Tablet aus dem jeweiligen APPSTORE herunterladen und installieren. Auch für den PC oder MAC gibt es die APP auf der Internetseite https://zoom.us/ zu herunterladen.

Zum Start des Onlineunterrichts müsst Ihr dann pünktlich zur Unterrichtszeit (am besten schon ein paar Minuten vorher) einfach nur unseren hier genannten ZOOM Link anklicken.

MONTAG, 17 Uhr
🐯 JUNGE TIGER
MONTAG, 19 Uhr
👊 Taekwon-Do
DIENSTAG, 17 Uhr
🥋 BUDOKIDS
DIENSTAG, 19 Uhr
👊 Taekwon-Do
MITTWOCH, 17 Uhr
🐯 JUNGE TIGER
MITTWOCH, 19 Uhr
🧘🏼 TKD & Stretch
DONNERSTAG, 17 Uhr
🥋 BUDOKIDS
DONNERSTAG, 19 Uhr
👊 Taekwon-Do
FREITAG, 17 Uhr
🐯 JUNGE TIGER
FREITAG, 19 Uhr
👊 Taekwon-Do
SONNTAG, 19 Uhr
🧘🏼 TKD & Stretch

Zusätzlich zu den täglich stattfindenden ZOOM Stunden haben wir uns für die einzelnen Gruppen noch weitere motivierende Maßnahmen einfallen lassen, die wir hier veröffentlichen. Scrollt dazu einfach auf dieser Seite zu Eurer Trainingsgruppe herunter!

BUDOKIDS

dezemberfleiss

Auch im Dezember belohnen wir weiterhin Euren Fleiß im Onlinetraining! Dazu gibt es eine neue EXTRAfleisskarte für den Dezember, mit der Ihr weiterhin Fleisspunkte sammeln könnt. Für jedes teilgenommene Training könnt Ihr dort ein Kreuzchen machen und Ihr bekommt von uns tolle kleine Geschenke, wenn wir uns wiedersehen! Die neue Dezember BUDOKIDS EXTRAfleisskarte könnt Ihr mit Klick auf das Bild herunterladen! 

Viel Erfolg beim Sammeln und Trainieren!

Für unsere Budokids bieten wir zweimal in der Woche ein Livetraining an mit MARION, MILAN und DIANA! Die Trainings finden zur gewohnten Zeit, also am Dienstag und Donnerstag um 17 Uhr statt!

BUDOKIDS ONLINE

Dienstag: 17.00
Donnerstag: 17.00

ZOOM LINK

JUNGE TIGER

dezemberfleiss

Auch im Dezember belohnen wir weiterhin Euren Fleiß im Onlinetraining! Dazu gibt es eine neue EXTRAfleisskarte für den Dezember, mit der Ihr weiterhin Fleisspunkte sammeln könnt. Für jedes teilgenommene Training könnt Ihr dort ein Kreuzchen machen und Ihr bekommt von uns tolle kleine Geschenke, wenn wir uns wiedersehen! Die neue Dezember JUNGE TIGER EXTRAfleisskarte könnt Ihr mit Klick auf das Bild herunterladen! 

Viel Erfolg beim Sammeln und Trainieren!

Für unsere JUNGEN TIGER bieten wir dreimal in der Woche ein Livetraining an mit KIM & SANYA! Die Trainings finden zu den gewohnten Zeiten statt, also am Montag, Mittwoch und Freitag um 17 Uhr.

JUNGE TIGER ONLINE

Montag: 17.00
Mittwoch: 17.00
Freitag: 17.00

ZOOM LINK:

ONLINE COACHING

Liebe Junge Tiger 🐯, liebe Kinder!

hier habt Ihr die Möglichkeit, Euch in Sachen Hyong und Prüfungsvorbereitung von uns Coachen zu lassen!

Das Coaching läuft über ZOOM, so dass Ihr Euch zuhause ein wenig Platz schaffen müsst und schon geht es los! Am besten seid Ihr zu Beginn des Coachings schon gestretcht bzw. habt bereits an der vorher stattfindenden ONLINE Stunde mitgemacht! Das Coaching ist mit 20 Minuten kompakt und intensiv!

Damit alle die Möglichkeit haben, daran teilzunehmen, bitten wir pro Woche maximal eine Sitzung zu buchen!

 

Viel Erfolg beim Üben und Trainieren!

Claus

KWON MU KWAN

Aktuell bieten wir unseren Jugendlichen und Erwachsenen an sechs Tagen in der Woche ONLINE TRAINING über ZOOM an:

KWON MU KWAN online classes

Montag: 19.00
Dienstag: 19.00
Mittwoch: 19.00 (Schwerpunkt: Stretch)
Donnerstag: 19.00
Freitag: 19.00

Sonntag: 19.00 (Schwerpunkt: Stretch)

ZOOM LINK:

ONLINE COACHING

Liebe Jugendliche, liebe Erwachsene!

hier habt Ihr die Möglichkeit, Euch in Sachen Hyong und Prüfungsvorbereitung von uns Coachen zu lassen!

Das Coaching läuft über ZOOM, so dass Ihr Euch zuhause ein wenig Platz schaffen müsst und schon geht es los! Am besten seid Ihr zu Beginn des Coachings schon gestretcht bzw. habt bereits an der vorher stattfindenden ONLINE Stunde mitgemacht! Das Coaching ist mit 20 Minuten kompakt und intensiv!

Damit alle die Möglichkeit haben, daran teilzunehmen, bitten wir pro Woche maximal eine Sitzung zu buchen!

Viel Erfolg beim Üben und Trainieren!

 

Claus

Claus
 

OUTDOOR TRAINING

Liebe Jugendliche, liebe Erwachsene,

durch die am 13.11. geänderten Vorschriften dürfen wir ein reales PERSONAL Training nun leider nicht mehr IN der Sporthalle anbieten.

Solange es das Wetter jedoch gut mit uns meint, kommen wir aber auch draussen bestens zurecht, wetterfeste Kleidung und Sportschuhe vorausgesetzt.

Bucht Euch also Euer PERSONAL OUTDOOR TRAINING, das täglich (MO-FR) von 18-19 Uhr stattfindet. Zwei Haushalte können gleichzeitig daran teilnehmen gemäß der aktuellen Bestimmungen (Pro Haushalt bitte nur einen Platz buchen).

Die Bewegung und die frische Luft werden Euch und eurem Immunsystem gut tun! Sollte das Wetter einem ordentlichen Training entgegenstehen, werdet Ihr natürlich zeitig informiert.

Remember: Nothing grows in the Comfort Zone!

Claus

VIDEOS ON DEMAND!

Hier kannst Du Deinen Technik/ Hyong/ Stretchingwunsch äußern!

Ich werde aus den eingehenden Wünschen nach und nach Videocontent für das Heimtraining produzieren.
Die Videos stellen wir Euch über Youtube und auf der Homepage zur Verfügung.

Ich bin gespannt auf Eure Vorschläge!

Claus

Teilen Sie uns bitte Ihren Namen mit
Ungültige Eingabe

Übungs­videos

KW 46/2020

In dieser Woche üben wir drei Kombinationen. Das Kernthema sind dabei kreisförmige Blöcke und Basistritte.

In diesem Videozusammenschnitt findet Ihr darüber hinaus die zweite Hong "Tan-Gun" und ein paar Stretchingübungen.

viel Erfolg beim Üben! Claus

Kombination I:

Als Kreisbewegung des vorderen Arms:
Mittlelblock (Chungdan Makki), Hochblock (Sangdan Chukkyo Makki), Handkantenblock (Sudo Taebi Makki), doppelter Unterarmblock (Tu Palmok Makki),
vordere Faust, hintere Faust, Apchagi hinteres Bein.

Kombination II:

Kurzfaust vorne, schneller Schritt- und Armwechsel Wechsel mit Kurzfaust (Schritt ist immer Cat Stance, Dytbal Sogi)
hinteres Bein Dorochagi, vorderes Bein Auswärtstritt (Pakkuro Sewo Chagi)

Kombination III:

Abwandlung Mittelblock (Chungdan Makki mit schiebender hinterer Hand), umdrehen Handkante, Einwärtstritt in die Hand;

Umdrehen mit zwei mal Handkante (vordere und hintere), Fersekick nach vorne

Umdrehen mit Handkante und Fauststoß, Sidekick,

Umdrehen mit Handkante und Innenhandkante, Tollyochagi

Umdrehen mit Handkante und auswärts gewundene Innenhandkante, Piturochagi. (Kick setzt vorne ab = Seitwechsel)

Anm: die Kicks erfolgen immer mit dem hinteren Bein.